Каждый 3-й четверг ноября отмечается Международный день отказа от курения.
Табачный дым содержит психоактивные вещества – алкалоид никотина, который вызывает слабую эйфорию и ведет к зависимости.
Медицинские исследования указывают на явную связь табакокурения с такими заболеваниями как рак, эмфизема легких, заболевания сердечно-сосудистой и пищеварительной систем. По данным ВОЗ, за весь XX век табакокурение является причиной преждевременной смерти 100 миллионов человек по всему миру, а в ХХI веке число уже возросло до миллиарда.
Сегодня Всемирная организация здравоохранения выступает с лозунгом «Курение или здоровье? Выбирайте сами!!!»
Каждый раз, выкуривая сигарету, человек получает дозу ядов, которых в каждой из них более 4 тысяч. Это канцерогены, токсины, примеси, смолы, никотин, углерод и т.д.
Сигарета с фильтром защищает только на 20% от этих ядов.
Особенно опасно курение в детском и подростковом возрасте, принимая во внимание физиологические особенности этого периода, дети и подростки любят подражать взрослым, закуривая первую в жизни сигарету.
Со школьниками сложно сделать следующие выводы: в семьях, где курят родители – пробовали сигареты 88% детей и подростков, многим не понравилось и прекратили курить.
Очень опасно пассивное курение. В накуренном помещении некурящий человек получает ту же дозу никотина, что курящий и приводит к заболеваниям, свойственным курильщикам.
Сложно понять беременных женщин, которые не бросают сигарету, они еще не родившегося человечка травят этими ядами.
Основные последствия курения
1. Преждевременная смерть.
2. Рождение больного потомства.
3. Хронические заболевания внутренних органов у молодых людей.
Прежде, чем закурить первую сигарету, подумайте, а нужна ли вам эта головная боль – утрата здоровья, материальные издержки на сигареты и стать «рабом сигареты».
Позитивные изменения при отказе от курения
1. Через уже 2 часа начинает удаляться никотин из организма (в этот момент появляются симптомы отмены).
2. Через 12 часов окись углерода выйдет из организма полностью. Легкие начнут лучше функционировать.
3. Через 2 дня вкусовая чувствительность и обоняние восстановятся.
4. Через 9 недель от смолы и копоти очистится организм.
5. Через 3 месяца улучшится работа сердечно-сосудистой системы.
6. Через 9 месяцев улучшится работа легких, кашель уменьшится, дышать станет лучше.
7. Через 5 лет риск инфаркта станет в 2 раза меньше.
Бросить курить сложно, но можно
В. Маяковский написал стих, бросив курить, «Я счастлив»:
…Я сегодня дышу как слон,
Походка моя легка,
И ночь пронеслась, как чудный сон,
Без единого кашля и плевка.
Я стал определенный весельчак и остряк –
Стал вынослив и трудоспособен,
Как лошадь или даже как трактор…
…Голова снаружи всегда чиста,
А теперь чиста и изнутри…
Лев Толстой, бросив курить, писал:
«С этого времени я стал другим человеком, больше работаю, не чувствую усталость, головокружение».