Летом – закаляйся!

Лето – самая любимая пора всех детей, ведь в теплую погоду можно практически целый день проводить на улице.
Пребывание дошкольников на свежем воздухе в летний период укрепляет и закаливает детский организм, оказывает положительное влияние на их всестороннее развитие.
Закаливание – это система специальной тренировки терморегуляторных процессов организма, включающая в себя процедуры, действие которых направлено на повышение устойчивости организма к переохлаждению или перегреванию.

С помощью закаливания тренируются защитные силы организма, вырабатывается способность быстро адаптироваться к новым условиям.
Воздух – это среда, постоянно окружающая человека. Он соприкасается с кожей – непосредственно или через ткань одежды и со слизистой оболочкой дыхательных путей.
Вода – общепризнанное средство закаливания. Преимущество воды перед другими средствами закаливания заключается в том, что водные процедуры легко дозировать.
Солнце – является сильно действующим средством закаливания. Солнечные лучи оказывают на организм общее укрепляющее действие, повышают обмен веществ в организме, лучше становится самочувствие, сон, кожа лучше регулирует теплообмен. Но солнце может оказывать и отрицательное действие. Поэтому надо к этой процедуре подходить очень осторожно. У младших детей особенно полезны солнечные ванны, но важен при этом индивидуальный подход. Проводить солнечные ванны надо в движении, но игры надо проводить спокойного характера. Солнечные ванны увеличиваются постепенно: в младших группах до 20-25 мин.; в старших группах до 30-40 мин.; правильно организованная прогулка.

В детском саду № 92 система закаливающих мероприятий проводятся комплексно в течение всего дня.
Закаливание воздухом: утренний прием детей на свежем воздухе. Воздушные ванны с упражнениями. Сон с доступом свежего воздуха. Облегченная одежда с учетом сезона.
Воздушные ванны в спокойном состоянии. Солнечные ванны. Отдых в тени. Хождение босиком. Систематические прогулки на улицу, вне зависимости от погоды.
Закаливание водой: умывание прохладной водой. Полоскание рта кипяченой, прохладной водой. Сезонное обливание ног водой. Влажное обтирание.

Другие процедуры: пальчиковая гимнастика. Хождение босиком. Хождение по ребристой доске и солевым дорожкам. Элементы самомассажа. Сон без маечек. Дыхательная гимнастика.
Закаливание несколько видоизменяется в зависимости от времени года и от возраста детей. Все закаливающие процедуры должны проводиться ежедневно. Обтирание и обливание проводятся после сна, строго под наблюдением медицинских работников.

В детских дошкольных учреждениях круглый год проводится оздоровительная работа: сквозное проветривание, санитарный режим, оптимальный двигательный объем (4 ч. в день), утренняя гимнастика, физкультурные занятия, подвижные игры, оздоровительные прогулки, умывание прохладной водой, воздушные ванны, гимнастика после сна (с элементами дыхательной гимнастики), дорожка здоровья, облегченная одежда, употребление лука, чеснока в осенне-зимний период, употребление витаминов в период вспышки заболеваний, витаминизация III блюда.
Регулярные процедуры закаливания детей гарантируют, что детский организм перестанет чутко реагировать на колебания температур, не переохлаждаясь и не перегреваясь. Благодаря чему частота заболеваний ОРВИ снизится.

Дата публикации: 05.07.2019
Постоянная ссылка: http://xn----7sbbannnti3a6acuc2l2b.xn--p1ai/obshhestvo/letom-zakalyajsya.html