Защитник и оружие

1 марта – Всемирный день иммунитета, цель которого привлечь внимание к проблемам различных иммунных заболеваний, а также сохранение и укрепление иммунитета в целом.

Как известно, иммунитет – защитник нашего организма и оружие человека в борьбе с болезнями. Иммунная система вначале обезвреживает чужеродные клетки (инфекции, вирусы), а затем их разрушает.

Среди главных разрушителей иммунитета частые стрессы, неправильное питание, постоянные недосыпания, долгое пребывание на солнце, слишком большие физические нагрузки и, наоборот, сидячий образ жизни. Ну и, конечно, вредные привычки – курение, алкоголь и наркотики.

Во многом иммунитет зависит от работы кишечника, так как 80% «клеток» иммунной системы находится именно в нем. Все, что мы едим, или ослабляет, или усиливает нашу иммунную обороноспособность. Овощи и фрукты должны составлять 50% нашего рациона. Кисломолочные продукты борются с вредными микроорганизмами за место в нашем кишечнике и создают основной защитный барьep от болезнетворных микробов.

Вредны для иммунитета большое количество сладостей и бесконтрольный прием антибиотиков.

Как же сохранить наш иммунитет? Самое главное – полноценное здоровое питание, 8-часовой сон в проветренном помещении. Хорошо помогают закаливание, утренняя зарядка. В сезон простуд нельзя брезговать луком и чесноком, полезны также бананы и травяные отвары.

По данным ВОЗ, всего 10% людей могут похвастаться мощным иммунитетом, который защищает их практически от всех заболеваний. Еще 10% имеют врожденный иммунодефицит: они болеют очень часто. У 80% сила иммунной системы зависит от условий и образа жизни.

Специалисты выделяют пять кризисных периодов при формировании иммунитета.

Первый кризис иммунная система ребенка переживает до 28 дней. В это время она целиком и полностью зависит от «наследства», полученного в пренатальном периоде. В это время для ребенка бесценно грудное молоко – оно, как естественная вакцина, защитит его в первые дни жизни.

Второй кризис наступает в возрасте 4-6 месяцев. Детский иммунитет начинает самостоятельную жизнь. Малыш болеет, организм знакомится с инфекциями, у него появляется первичный иммунитет, но он еще очень нестойкий. В это время детскому организму нужно помогать справляться с вирусами – начинать вакцинацию.

Третий кризис – возраст 2-х лет. Ребенок научился ходить, говорить, а иммунная система осталась незрелой. Больше контактов – больше простуд и вирусных инфекций, часто повторных. Помощь нужна, в первую очередь, профилактическая.

Во время четвертого кризиса, с 4 до 6 лет, иммунитет ребенка уже похож на иммунитет взрослого, он умный, образованный, помнит многие вирусы. Самый главный риск в этом возрасте – превратить единичные простуды в хронические болезни. Для их предупреждения важна профилактика.

Пятый критический период приходится на переходный возраст, 12-13 лет – девочки, 14-15 – мальчики. При сильном иммунном ответе организм реагирует быстро, противостоит многим вирусам и бактериям. При слабом – реагирует медленнее, может приводить к хроническим заболеваниям. В это время родителям особенно важно донести до ребенка ценность здорового образа жизни.

Помните, что к врачу-иммунологу следует обратиться при наличии быстрой утомляемости, хронической усталости, сонливости или, наоборот, бессонницы, головной боли, ломоты в мышцах и суставах. Так проявляет себя начальная стадия угнетения иммунитета. Далее присоединяются бесконечные «болячки», мимо не проходит ни одна инфекция, ни один вирус.

Дата публикации: 04.03.2016
Постоянная ссылка: http://xn----7sbbannnti3a6acuc2l2b.xn--p1ai/krome-togo/zashhitnik-i-oruzhie.html